课程目录 课程目录 课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲解.mp4 课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5：背部训练动作讲解.mp4 课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4 课时8：臀腿训练动作讲解.mp4 课时9：哑铃训练计划建议.mp4 加入终身会员免费下载 付费内容 售价：7 积分 开通年费会员或更高级的会员可免费查看该内容 请登录 或 注册购买 训练 动作 课 转载请说明出处 内容投诉七牛网赚 » 健身进阶一介粗人哑铃全面训练
